Crystal

斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著。清出更多的空間，讓心可以自在流動。

感官所接收到的刺激本身是中性，大腦接受到刺激，下意識地按照曾經體驗過的生命經歷去辨認它，產生所謂的分別心。

「靜心」可以超脫一切煩惱，達到清淨圓滿的境界。從身體反應感知內心狀態，不論執行靜態或動態的各種方法，只要能讓心沉靜下來，呼吸深度均勻、節奏平緩，有助緩解壓力，擁有神清氣爽的狀態，都是良好的靜心方式。